Jetzt sind tatsächlich erst zwei Tage seit meiner ersten Mounjaro-Injektion vergangen, und ich bin ehrlich gesagt ziemlich positiv überrascht, wie unspektakulär der Start bisher gelaufen ist.
Am Donnerstagabend, den 18.06.2026, habe ich meine erste Spritze ganz in Ruhe gesetzt — gestartet bin ich mit der Einstiegsdosis von 2,5 mg Tirzepatid (also den vollen 60 Klicks des ersten Pens).
Die ersten 48 Stunden: Ruhe im Karton
Die erste Nacht war völlig unauffällig. Keine nennenswerten Nebenwirkungen, kein flaues Gefühl, nichts, was mich irgendwie aus dem Takt gebracht hätte. Und auch bis heute, Samstag, ist alles weiterhin entspannt geblieben.
Was ich aber schon relativ schnell gemerkt habe:
- Der Heißhunger war nach ungefähr 12 bis 16 Stunden deutlich gedämpft. Das war für mich schon ein spürbarer Unterschied.
- Das Sättigungsgefühl setzte am Freitag beim ersten Abendessen superschnell ein – ich hatte direkt ein ordentliches Völlegefühl, und das schon nach einer ganz normalen Portion.
Die Vorbereitung ist die halbe Miete
Ganz unvorbereitet bin ich das Ganze natürlich nicht angegangen. Ich habe schon etwa drei Wochen vor der ersten Spritze angefangen, meine Gewohnheiten umzustellen: täglich mindestens 3 Liter trinken, keine zuckerhaltigen Getränke mehr und auch der Alkohol bleibt weg. Das ziehe ich bis heute konsequent durch.
Gewogen wird bei mir übrigens immer morgens, nach dem Toilettengang und auf nüchternen Magen. Um ganz sicherzugehen, nutze ich zwei Waagen parallel (die Renpho MorphoScan und die Withings BodyFit). Am Samstag zeigte die Waage 0,8 kg weniger. Natürlich ist das nach zwei Tagen nur Wasser und nichts, was man überbewerten sollte – aber es fühlt sich trotzdem gut an!
Und der Piks? Harmlos.
Die Injektion selbst war übrigens viel harmloser, als ich es mir vorher ausgemalt hatte. Die Nadel ist so fein, dass man sie kaum spürt. Gespritzt habe ich im Bauchbereich, ungefähr 5 cm neben dem Bauchnabel — völlig unkompliziert.
Mein Fazit nach den ersten Tagen
Bisher alles bestens. Keine Nebenwirkungen, weniger Heißhunger, ein frühes Sättigungsgefühl und insgesamt ein sehr ruhiger, angenehmer Start mit Mounjaro.
Ich hatte mir den Start ehrlich gesagt deutlich „größer“ vorgestellt — mit mehr Unsicherheit oder vielleicht auch mit den typischen Magen-Darm-Nebenwirkungen. Aber bisher ist es einfach nur angenehm normal. Und genau das macht mich gerade ziemlich optimistisch für die kommenden Wochen!
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