Willkommen zu Woche 8 (Stand: 06.08.2026)! Fast schon zwei volle Monate auf Mounjaro liegen hinter mir.
Ganz ehrlich: Aus Lesersicht wird es aktuell fast schon ein bisschen unspektakulär – aber im positiven Sinne. Keine Dramen, keine Beschwerden, die Routinen sitzen fest im Sattel. Nur meine ewige Dauerbaustelle, das ausreichende Trinken, verlangt mir weiterhin einiges an Selbstdisziplin ab.
Ein paar feine Beobachtungen gibt es diese Woche aber doch.
Der „Tag 6 und 7“-Effekt: Kommt der Hunger zurück?
Mir ist in den letzten Wochen ein klares Muster aufgefallen: Meistens an Tag 6 und 7 nach der Injektion (bei mir Dienstag/Mittwoch, kurz vor der nächsten Dosis) meldet sich das Hungergefühl wieder etwas spürbarer zu Wort.
Man bildet sich plötzlich ein: „Hoppla, ich habe richtig Hunger.“
Hier spielen vermutlich zwei Faktoren eine Rolle:
- Der Wirkspiegel: Die Halbwertszeit von Tirzepatid sorgt ganz natürlich dafür, dass die Wirkung zum Ende des 7-Tage-Zyklus minimal abflacht. Das ist ein bekanntes Phänomen, über das viele berichten.
- Das Trink-Defizit: Wenn man zu wenig trinkt, verwechselt der Körper Durstsignale nur allzu gerne mit Hunger.
Das Schöne ist: Wenn man dieses Muster kennt, verliert es komplett seinen Schrecken. Man kann sich mental darauf einstellen, greift gezielt zum großen Glas Wasser oder einem proteinreichen Snack und bleibt standhaft. Bisher hat das jedes Mal absolut problemlos geklappt.
Warum ich bewusst keine Kilo-Zahlen nenne
Ich wurde in den letzten Tagen häufiger gefragt, warum ich in meinen wöchentlichen Updates nicht permanent mein exaktes aktuelles Gewicht oder die genauen Kilos pro Woche poste.
Dafür gibt es einen ganz bewussten Grund: Ich möchte niemanden triggern oder zu falschen Vergleichen verleiten.
Jeder Körper reagiert anders auf Mounjaro. Startgewicht, Muskelmasse, Wasserhaushalt, Dosis und Stoffwechsel sind bei jedem Menschen komplett individuell. Ständige Kilo-Vergleiche führen meist nur zu Frust oder falschem Druck.
Aber keine Sorge: Ich tracke natürlich alles lückenlos in Mounly. Sobald ich mein finales Wunschgewicht erreicht habe, packe ich alle Daten auf den Tisch und zeige euch den kompletten Chart-Verlauf vom ersten bis zum letzten Tag!
Ausblick: Wie sieht eigentlich mein Speiseplan aus?
Demnächst widmen wir uns mal ausführlich dem Thema Ernährung: Was esse ich während der Therapie eigentlich den ganzen Tag?
Kleiner Spoiler vorab: Das ist bei mir eine echte Herausforderung – ich bin nämlich extrem wählerisch („knäschig“). Wie man das trotzdem entspannt und alltagstauglich unter einen Hut bekommt, erfahrt ihr in Kürze!
Stay tuned!
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Das Beitragsbild wurde mit Unterstützung von KI (ChatGPT) erstellt.
